Ontwikkel-Dag - Coaching & Training

Soms wil je een dag op pad. Een dag iets anders dan anders. Je kunt naar de sauna gaan of een boswandeling maken. Je kunt een cursus of workshop doen of naar een museum… De mogelijkheden zijn eindeloos. Ga je samen dan is veel leuk om te doen. Ga je alleen, dan is het voor sommige mensen al lastiger om deze dingen te doen.

Alleen of samen kunt je ook iets héél anders doen.

Maar wat als je in één dag jezelf verder ontwikkelt? Beter in je vel komt te zitten? Nieuwe energie en mogelijkheden ontdekt om je eigen situatie en opties te verbeteren?

Dat kan op een Ontwikkel dag bij Bepper.

Hoe ziet zo’n dag eruit?

Je bent welkom vanaf 09:20
We beginnen echt om 09:30 en eindigen om 17:00
De groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 personen per dag.
Na een korte kennismaking starten we met het in kaart brengen met de dingen die je bezighouden. Via het Bepper Bord maak je een keuze voor jouw focus-van-de-dag.
Je gaat aan de slag met jouw focus-van-de-dag. Dit gebeurt door verschillende oefeningen, soms voor jou alleen, soms in tweetallen, soms in de groep. Hiervoor worden verschillende methodes en werkvormen ingezet, maar we zullen met name gebruikmaken van ‘Positive Intelligence’ om jou via verschillende kanten te laten kijken, voelen en ontdekken hoe jij verder komt met betrekking tot jouw focus-van-de-dag.
Alle Ontwikkel-Dagen hebben dezelfde structuur. Daardoor verloopt de dag helder en vertrouwd. Toch levert het elke keer dat je een dag meedoet, nieuwe dingen op omdat jouw focus-van-de-dag elke dag anders zal zijn. Ook zijn sommige onderdelen van de structuur per keer ietsje anders. En er zal elke keer een andere dynamiek zijn die nieuwe mooie dingen geeft.
Aan het einde van de dag nemen we afscheid voor nu en ga je met nieuwe energie, nieuwe inzichten en concrete acties met betrekking op jouw focus-van-de-dag naar huis.

Focus-van-de-dag

Een focus-van-de-dag is de keuze die je maakt vanuit alle dingen die je bezighouden. Veel mensen hebben altijd wel op meerderen vlakken keuzes waar ze voor staan, dingen waar ze tegenaan lopen of mee vast zitten. Of patronen die ze maar niet kunnen doorbreken. Interacties met mensen die niet lekker lopen. Niet goed durven of doen. Het kan over van alles gaan; van praktische dingen en keuzes tot diepgewortelde wensen en verlangens. Van werk gerelateerde dingen tot relatie en opvoeding. Van dingen van vroeger tot dingen van straks. Alles kan. Om een goede keuze te maken wat voor jou op het moment van deze dag de beste focus is, brengen we deze dingen eerst allemaal in kaart en krijgen ze allemaal een beetje aandacht. Dat is niet alleen nuttig, maar ook fijn en soms leuk. Je zult merken dat tijdens dit stuk van de dag voor jou heel duidelijk wordt waar jouw prioriteit voor deze dag het beste kan liggen…..

Praktisch

Lunch neem je (in de meeste gevallen) zelf mee en kun je nuttigen in onze keuken of in de tuin als het weer het toelaat. Je kunt (bij locatie Leiden) ook de stad in lopen om op een terrasje iets te nuttigen. Zo krijgt iedereen wat hij/zij graag wil en mag en kan eten en houden we de prijs betaalbaar. Je kunt wel gebruik maken van de koelkast en de magnetron om iets te koelen of op te warmen.
Bepper organiseert deze dag ongeveer 1 x per maand. Je kunt je voor 1 Ontwikkel-Dag aanmelden, maar je kunt ook, na de eerste keer, besluiten een abonnement te nemen. Je kunt dan 1x per twee maanden meedoen en betaald een gereduceerd tarief. Dit kost €45,- per maand. Zo blijf je je ontwikkelen en blijf je in jouw ontwikkelproces in verbinding staan met andere mensen die zich ontwikkelen.
De Ontwikkel-dagen vinden plaats in Leiden (hartje centrum) en binnenkort ook op andere locaties in het land. Doe je meerdere keren mee, dan kun je per keer kiezen waar je naar toe wilt.

Tarieven

€ 100,- 1 losse Ontwikkel-dag (incl. btw en koffie/thee/versnaperingen)

Meld je vandaag nog aan en doe mee! Het zal je helpen en goed doen. Samen kom je verder….

Reserveer via de link met datum aan de rechterkant (of onderaan als je op je mobiel zit) je plek op één van de eerstvolgende ontwikkel-dagen.

Inschrijven voor 10 mei kan hier!

NB indien je je aanmeldt voor een ontwikkel-dag, word je tenminste 1 week vooraf gewaarschuwd indien er te weinig aanmeldingen zijn en de dag niet doorgaat. Je hebt dan altijd de keus, of je geld terug, of doorschuiven naar een volgende datum.

“De directe benadering vind ik erg fijn. Ik heb het idee dat deze coach bij iedereen een traject op maat maakt en dat je daardoor met iedere coachvraag bij haar terecht kan.”

“Je komt op mij over als een warme, open coach die goed kan helpen met het achterhalen waar iemand mee zit en hoe dit aan te pakken. Ik vond het enorm plus dat je veel concrete tools mee kan geven in een korte tijd.”

“Ik wil hartelijk bedanken voor je inzicht en wijsheid, en vooral ook je geloof in mij”

“Wij hadden zelf wel het vermoeden dat de medewerker niet gelukkig werd van haar rol als leidinggevende. Dat ze nu zelfstandig de beslissing heeft gemaakt om terug te gaan naar Sr. Consultant is een positievere benadering dan wanneer je als leidinggevende moet aangeven dat het niet werkt op de langere termijn.”

“Prima ervaring. Van te voren hebben we een gesprek gehad om kennis te maken en we hebben ook met de leidinggevende van de cliënt gezeten om af te stemmen waar de pijnpunten van de cliënt lagen. Bij de evaluatie met mij (red:opdrachtgever) en leidinggevende van cliënt, heb je ons als coach, zonder het vertrouwelijkheid voor cliënt te schenden, goed meegenomen in het proces.”

“Onze medewerker heeft veel duidelijker haar eigen wensen en grenzen in beeld en zet dat ook in op de werkvloer.”

“Fijn dat je direct bent en me ‘dwingt’ tot nadenken of tot anders handelen. Ik ging vragen over gevoel en waarom vaak uit de weg, en nu kon dat niet. Op een prettige manier begeleidde je mij daarin.”

Ik heb mijn coaching door Liesbeth als zeer prettig en zeer waardevol ervaren. Dit laatste mede ook door haar hoog empathisch vermogen wat bij mij een sterk gevoel van warmte maar ook van vertrouwen gaf. Ik heb nooit het gevoel gehad dat ik dingen moest zeggen die ik niet WILDE zeggen of die ik niet DURFDE te zeggen. Ik voelde mij heel prettig en veilig bij Liesbeth.

Ik mag er zijn!
Ik móet niet alles doen; ik mág en kán ook dingen doen.
Ik begrijp het verschil tussen aangesproken worden op mijn werk of aangesproken worden op de persoon.
Ik begrijp het verschil tussen deelnemen aan een proces en het kijken naar een proces. Ik mag ook aan de zijlijn staan.
Ik ben er alert op om mezelf niet op te jagen.Ik geef veel beter mijn grenzen aan.
Ik mag boos zijn en mag mijn frustratie uiten
Ik mag achterover leunen

In welke golf zit jij nu??

Hoe langer iets duurt, hoe duidelijker de overeenkomsten, maar ook de verschillen tussen mensen worden.

Of het nu gaat om een relatie, het overheidsbeleid, een situatie....

Zo lang iets nieuw is valt er iets te ontdekken.

En soms ook iets te leren.

Dat is soms leuk en soms ook niet.

Als je de griep hebt, dan zijn de eerste dagen soms best fijn....even rust....even niks....je niet lekker voelen kun je dan als narigheid ervaren maar ook wel eens een beetje als een welkom rust-moment.

Misschien had je het zelfs wel echt nodig.

Sommige mensen zullen zeggen dat je griep gekomen is omdát je het nodig had even pas op de plaats te maken.

Maar als het lang duurt, of als een ziekte chronisch is, dan wordt het een ander verhaal. Misschien weet je niet wanneer het stopt en is het nieuwe er vanaf.

Word je onrustig, onzeker, verdrietig, gefrustreerd, baldadig, depressief.....

Of je wordt ontspannen, past je aan, kunt het laten gebeuren, berust in je situatie, wordt creatief in nieuwe manieren.....

Hoe langer een lastige situatie duurt hoe groter de verschillen zichtbaar worden in hoe mensen omgaan met een situatie.

De emotie die dominant wordt,

de gevoelens die mensen ervaren,

hoe ze daarmee omgaan,

of ze daarbij communiceren of dat juist niet doen,

hoe ze zich verstoppen of juist laten zien en horen,

Hoe ze het dichtbij zoeken en juist nodig hebben anderen te beschuldigen.

In welke golf???

Ikzelf merk dat ik in mijn 3e golf zit als het om Corona gaat.

In de eerste golf had ik het goed, was ik ontspannen, kon ik er zijn voor anderen die ergens last van hadden en gingen mijn werkzaamheden door. Ik vond het wel prettig, die 'rust'.

Mijn tweede golf was kort. Maar wel heftig. Ineens kreeg ik het benauwd. Ik moest weg. Weg van alles.

En alles moest anders.

Ik was gefrustreerd en boos en verdrietig en een paar dagen lang was er echt niks goed. Iedereen kreeg er ook van langs en ik kon eigenlijk naar niemand luisteren. Ik was vooral machteloos en boos. Verdrietig en 'het zat'.

De 2e golf ontstond in de afgelopen kerstvakantie. Of je kunt ook zeggen tijdens de (huidige) lockdown van dec 2021/jan2022.

Het contrast met 'normale' omstandigheden in deze periode was me blijkbaar gewoon te confronterend. Kwam binnen zonder kloppen.

Na een paar dagen tieren en zwelgen was het voorbij ....en toen kwam de 3e golf;

Ik ben weer aan het werk....ik vind het fijn als de zon schijnt....ik wacht weer rustig af....

Rustig?

Nou....bijna dan..... de onrust sluimert in mijn lijf.....wat oefeningen....steeds weer bedenken dat er geen nieuw normaal is.....

De weg terug straks is iets waar ik naar uitkijk.

Maar ik ben ook een beetje bang.

Bang dat het niet meer zo dichtbij en vertrouwd wordt als het was, bang dat afstand moeilijk te verkleinen is als niet iedereen en dan bedoel ik ook iedereen.....dat wil.

En als niet iedereen elkaar helpt de ontstane kloof te dichten.

Elkaar uitnodigt, over de brug helpt, bij elkaar brengt....

Hoe wil jij het? En ik welke golf zit jij zelf? Heb je energie? Vertrouwen? Plannen?

Of heb je anderen nodig die je uitnodigen, helpen, troosten, geruststellen, uitdagen......?

Als je deelt dan helpt dat.

Als iedereen deelt, dan kunnen we elkaar steeds weer vinden.

Dan raak je niet verloren in de zoektocht.

Durf te Delen, Durf te vragen, Durf te helpen.

Ik wens iedereen een mooi 2022.

Blijf in contact!

Liesbeth

Link naar mijn coachpraktijk

Speciaal aanbod voor studenten

Weet jij waarom je soms iets niet weet?

Of niet ziet?

Niet kunt kiezen?

Geen actie onderneemt?

Terwijl je achteraf geen idee hebt hoe dat nou toch kon?

Of je zit in een put en je ziet gewoonweg geen uitgang.

Je zit er midden in. Daarom.

Je blik wordt vertroebeld door emoties, chaos, verwarring, onzekerheid, stress.... van alles kan er in weg zitten.

Als je van een afstandje kijkt, met of zonder hulp van een ander, kan de mist soms snel optrekken.

Je krijgt overzicht

En nieuwe inzichten

Ineens heb je weer uitzicht.

Is jouw uitzicht vertroebeld?

Helder zien en helder voelen wat je wilt, is belangrijk om keuzes te maken die je verder helpen. Keuzes die goed zijn voor jou en waarmee je goed in je vel zit en blijft zitten.

Zodat jouw leven ook echt van jou is. Zodat jij in je leven samen kunt zijn met anderen en met werkzaamheden zonder jezelf kwijt te raken in de mist in je hoofd en omgeving.

Ik wens je een opgeruimd hoofd toe! En een warm hart.

Als ik je kan helpen dan hoor ik het wel.

Liesbeth

Meld je aan voor een intake gesprek

Verstop jij je graag? Of durf je jezelf (weer) te laten zien in de wereld?

Voor veel mensen is het wat lastig om 'opnieuw' te wennen aan live omgaan met mensen.
Afstand moeten houden letterlijk, betekent dat veel mensen ook figuurlijk afstand houden. Minder contact en meer teruggetrokken in jezelf en je eigen directe omgeving.
Mensen durven aanraken, vertrouwd zijn met elkaar, ontspannen samenzijn met bekenden en onbekenden, dat is er flink bij ingeschoten. Toch al lastig voor veel mensen die wat onzeker zijn of verlegen... Of als je niet zo lekker in je vel zit... Het initiatief nemen en actief worden kan dan best moeilijk zijn.
Hieronder een paar tips van mij:

Ga naar buiten. Niet over nadenken, niet wachten tot je een doel hebt, gewoon NU je schoenen aan en gaan.
Wees niet streng voor jezelf als je het lastig vindt. Dat mag.
Bel of App iemand en stel voor een kopje koffie of thee te komen drinken. Grote kans dat die persoon dat gezellig vindt.
Plan afspraakjes lang vooruit. Dan kan het vaak en dan staat er vast wat. Als je iets met iemand NU wilt kan het een teleurstelling zijn als het niet kan en dan gebeurt er soms (dus) niks.
Deel met anderen dat je het spannend of moeilijk vindt en vraag ze je te helpen.
Bespreek even hoe je elkaar gaat begroeten als je elkaar weer (na lange tijd?) ziet. Zeg vooral wat je prettig vindt.
Doe boodschappen bij de kleine winkels. Daar maak je gemakkelijker een praatje. En doe dat dan ook vaker zodat mensen jou herkennen.
Doe iets leuks voor een ander. Niet alleen omdat het voor die ander leuk is, maar ook omdat het jou helpt.

Heb je moeite de drempel over te komen? Vaak is doen de beste optie. En wel METEEN. Elk moment dat je wacht is een moment dat je jezelf de ruimte geeft excuses te bedenken waardoor je je angst of onzekerheid de kans geeft in de weg te gaan staan van een gezonde en/of gezellige actie. Probeer het maar.... Je kúnt het echt!

Liever begeleiding van een coach? Bekijk dan de speciale Zomer Sessies! Vast een interessante aanbieding voor jou!

Wil jij graag gezien en gehoord worden?

Veel frustratie, eenzaamheid en misverstanden komen voort uit het gevoel niet gehoord of gezien te worden.

Als iemand een last deelt, hoe klein of groot ook, dan heeft diegene het nodig om gehoord en gezien te worden en erkenning te krijgen voor die last.

Aandacht is nodig om te zorgen dat dat gebeurt.

Pas als die aandacht oprecht is gegeven en degene met de (eerst gedeelde) last zich gehoord en gezien voelt, dan pas kan deze persoon echt aandacht geven aan de ander.

Dus ook al heeft die ander voor zijn gevoel een veel grotere last, een zwaardere last of een belangrijkere of vergelijkbare last, als deze tweede persoon wél gelijk aandacht voor zijn eigen last(en), dan heeft persoon 1 geen echte ontspannen aandacht. Hij kan niet goed luisteren, er zit onrust in de weg.

Het gevolg is dat beiden zich niet gehoord en gezien voelen en beiden zich alleen voelen met hun last.

Daarom is er deze formule. Hoewel het moeilijk is, is alleen het bewustzijn al helpend om het aantal keren dat dit mis gaat in interactie tussen mensen en zorgt voor nare gevoelens en verstoring van de relatie, al de moeite waard.

De 1e aandacht gaat naar de last die als 1e gedeeld wordt.

Wil jij aandacht voor jouw last? Deel die dan op ‘een eigen moment’.

Slik je lasten door en stapel je je frustraties, dan zul je zien dat dit moeilijker wordt. Dus hoe vaker je je eigen moment kiest om je eigen lasten even te delen en daar aandacht voor te vragen, hoe beter jij wordt als luisteraar en hoe ontspannener je bent in het geheel.

Ik ben benieuwd wat je van deze visie vindt en of je hier ervaring mee hebt.

Wil jij deze formule leren toepassen en oefenen? Voor jou of jullie samen? Boek dan een intake en begin je reis naar betere communicatie!

#aandacht #gezienworden #gehoordworden #luisteren #samenwerken #relatie #ditwerktwel #communicatie #misverstanden #coaching

Om erbij te horen, is het fijn om overeenkomsten te hebben. Mensen doen van alles om erbij te horen. Ze passen zich aan. Dragen dezelfde dingen, bewegen hetzelfde, zeggen dezelfde dingen, hebben dezelfde mening.

En ze zijn ook tégen hetzelfde.

Daardoor ontstaat een WIJ en een ZIJ.

Ik hoor hierbij en daar is de andere groep.

Maar we bepalen zelf hoe we WIJ definiëren.

Als WIJ 'de mensen' is dan is ZIJ bijvoorbeeld 'de dieren'

Als alle mensen samen WIJ zijn

Dan zijn WIJ anders

Dan doen WIJ anders

Dan leren WIJ omgaan met ANDERS

Dan zijn wij niet TEGEN

Dan zijn wij VOOR

VOOR VERSCHILLEN

Dat geeft SAMEN

Dat maakt WIJ

Mooi

Niet iedereen heeft zoveel zelfvertrouwen als dat hij of zij zou willen.

En niet iedereen voelt zich op z'n gemak in een groep.

Of niet bij één-op-één gesprekken.

Ook het uitproberen van nieuwe dingen en het opkomen voor wat jij wilt kan moeilijk zijn.

Ben jij iemand die voor anderen plaats maakt? Je aanpast als je eigenlijk zelf iets anders wilt? Geef je meer dan goed voor je is?

Of heb je zelfs niet in de gaten wie jij eigenlijk bent en wat jouw wensen en grenzen zijn? En áls je dat wel weet, niet helder kunt communiceren of durft te zeggen wat jij vindt en wilt?

Heb je het idee dat jij er niet mag zijn met alles wat je bent of dat je niet goed genoeg bent? Dat je meer of minder bent dan een ander?

Dat klinkt als tijd voor verandering! Jij hebt net zoveel recht te leven en voluit te leven als ieder ander. Maar dat recht moet je wel durven pakken. Dat kan op een manier die ontspannen en prettig is, en hoeft niet door jezelf groter voor te doen dan je bent.

In de training "Zelfvertrouwen voor volwassenen" werken we daaraan. Met een groep van maximaal 8 personen, komen we twee-wekelijks bij elkaar en werken aan dat wat ons sterker maakt. We werken volgens een vaste structuur met aandacht en ruimte voor ieder persoonlijk. We ondersteunen elkaar.

Deze groepssessies "Zelfvertrouwen voor volwassenen "vinden plaats in het centrum van Leiden en duren twee uur per keer. Als er 6 personen op de wachtlijst staan, wordt er een nieuwe groep gevormd. De samenstelling blijft gelijk gedurende het traject om de veiligheid te waarborgen.

Doe jij mee? 5 sessies van 2 uur, op maandagavond. De kosten zijn €115,- per persoon.

1e cursus vindt plaats op 5 maandagen te weten; 3 + 17 april en 1 + 15 + 22 mei 2023!
Meld je hier aan voor deze groep of om op de wachtlijst te komen als je niet kunt en graag een andere dagen/tijden wilt. Na aanmelding krijg je uiterlijk 30 maart bericht of deze cursus doorgaat. Het gaat niet door bij te weinig aanmelding, vandaar deze 'onder voorbehoud'.

Aanmelden Groep of wachtlijst

Indien nodig kun je de training aanvullen met individuele coaching sessies of als je liever 1-op-1 gecoacht wilt worden dan kan dat natuurlijk ook. Kijk daarvoor op deze pagina.

Voor jou

Van jouw leven is er maar één

Er is maar één iemand met dit leven

En dat ben jij

Jij gaat erover

Jij bepaalt

Wat je kiest

Bij alles waarin je te kiezen hebt

Je verliest

Als je kiest

Voor wat een ander wil

Voor wat jij denkt dat je moet

Voor wat jij denkt dat verwacht wordt

Voor alles wat niet bij draagt

Aan gelukkig, tevreden en ontspannen

Jij

Dus voel je vrij

Kies je vrij

En voel je nog vrijer

Zo word jij

Jijer

Nieuwe site, zomaar ineens....

Soms stel je dingen uit. En vaak is dat ook geen probleem. Je kijkt er een tijdje niet naar om.... en het komt wel goed. Later, als je tijd hebt, als het goede moment daar is, dan doe je het wel....

Totdat...je te lang wegkijkt... en ineens blijkt dat dingen niet meer werken zoals je dacht. Zo kon er op de oude website van Bepper Coaching blijkbaar al tijden niet worden aangemeld. Dus ik kreeg geen nieuwe cliënten rechtstreeks via deze site. Alleen via coaching.nl en Coachfinder.nl en andere sites waarop Bepper te vinden is.

Dus dan is er ineens een noodzaak. Ik hou er van om dat dan gelijk aan te pakken. Liefst werk ik een paar nachten door en dan is het af. Dan kan ik in mijn vrije tijd weer rustig zitten... Zolang het niet af is, wil en moet ik iets....

Dat is een oud patroon. Ik heb al veel bijgeleerd en soms kan ik het anders aanpakken. Maar nu, merk ik dat ik het ook heerlijk vind om het te doen zoals ik gewend ben...het is mijn manier. En ik geniet ervan. Als ik dit schrijf is het al laat. Net als gisternacht. Maar mijn energie is er niet minder om. Ik schrijf lekker door en ik geniet van het even mogen toegeven aan op mijn manier iets meteen aanpakken en dan ook doorgaan tot het af is. Heerlijk. Gelukkig hoeft niet alles te veranderen en hoeft niet alles bij iedereen op dezelfde manier.....

De spiegel die Leven heet.

De cyclus van een mensenleven is een spiegeling.

Je begint zonder woorden, zonder controle over je ledematen, zonder kracht om te staan, zonder controle over je stoelgang en zonder mogelijkheden om te kauwen. Alleen door de beste verstaander, is het duidelijk wat je wilt communiceren als je zonder woorden, aangeeft wat je behoefte is. Honger, dorst, aandacht, liefde, slapen, spelen…..

De moeite die het soms kost om een zelfstandig en goed-in-je-vel-zittende volwassene te worden, is vergelijkbaar met de moeite die het soms kost om afscheid te nemen van je zelfstandigheid en de mogelijkheden van je lijf en geest.
Zo verdrietig soms.

Vandaag verhuist een (schoon)moeder naar een gesloten afdeling. Of een (schoon)vader. Of een man of vrouw zonder kinderen. Alles maar over je heen moeten laten komen…..Anderen die voor jou besluiten….steeds mee uit handen geven…steeds minder contrôle……

Dat kan veel frustratie en agressie oproepen. Er wordt veel onmacht, machteloosheid gevoelt. Veel onbegrip ervaren en het doet veel verdriet.
En áls dat gevoeld wordt, moet dat er uit.
Of niet? Inslikken? Sussen? Accepteren? Berusten?

Ondanks dat er veel is en kan, ondanks vele zorgzame hulpverleners…..vraag ik me af of het goed is zo. Wat moet een mens toch veel leren. En ont-leren! Permanente Educatie is niks nieuws hoor, het is mens-eigen.